Benefícios das atividades físicas na quarentena

     A Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto (EEFERP) da Universidade de São Paulo (USP) mostra que as pessoas que realizavam atividades físicas antes da pandemia ou começaram a prática na quarentena, reagem melhor ao estresse e ansiedade provocados pelo atual momento. Neste período, tem sido comum passar mais tempo deitado ou sentado, o que pode acarretar cada vez mais problemas no futuro. 

Além de também aumentar a imunidade e prevenir problemas de saúde, as atividades físicas ajudam a manter a boa saúde mental na quarentena, reduzindo o estresse e a ansiedade. As pessoas que não tinham costume da prática de exercícios físicos antes do isolamento e desejam dar início, é importante ter bastante cautela e respeitar as suas limitações. 

Acesso em: <https://www.spdm.org.br/saude/noticias/item/3357-quarentena-pode-ser-oportunidade-para-comecar-a-se-exercitar>

Como fazer atividade física na quarentena

Já que as academias estão fechadas, então como fazer atividade física na quarentena? Há algumas possibilidades que listamos logo abaixo. Confira: 

#1 aulas online

Muitos profissionais de Educação Física começaram a realizar treinos ao vivo e até mesmo realizar aulas online para as pessoas. Algumas academias disponibilizam planos de aulas para os clientes se exercitarem em casa. 

#2 Canais no Youtube

Uma oportunidade gratuita são os canais do Youtube. Na plataforma de vídeos, você pode acessar exercícios físicos, Yoga, meditação, dança, entre outros. É possível escolher o tipo de atividade que mais combina com você e dar início agora mesmo. 

3# Aplicativos

Atualmente, os aplicativos de exercícios físicos estão bastante populares. Dessa forma, ficou ainda mais fácil e prático realizar as atividades em casa. 

Veja também: Formados em Educação Física podem atuar no combate ao coronavírus

Fonte: E+B Educação | Gabriele Silva

Acesso em <https://www.educamaisbrasil.com.br/educacao/dicas/beneficios-das-atividades-fisicas-durante-o-isolamento-social>

Depois da leitura do texto acima, tente responder as questões abaixo e certifique se você realmente entendeu o conteúdo do post.

Podem enviar as respostas no campo mensagens do meu insta: @andrevcra

ATIVIDADE:

1- Quais são as principais consequências positivas da prática de atividade física para o corpo nesse período de quarentena?

2- Que tipo de coisas fazemos mais durante a quarentena (maus hábitos) que podem causar consequências ruins para nossa saúde?

3- De que maneira o confinamento pode prejudicar nossa saúde mental?

4- Quais tipos de exercícios físicos você pode realizar dentro da sua própria casa, com segurança?