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Benefícios das atividades físicas na quarentena

     A Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto (EEFERP) da Universidade de São Paulo (USP) mostra que as pessoas que realizavam atividades físicas antes da pandemia ou começaram a prática na quarentena, reagem melhor ao estresse e ansiedade provocados pelo atual momento. Neste período, tem sido comum passar mais tempo deitado ou sentado, o que pode acarretar cada vez mais problemas no futuro. 
Além de também aumentar a imunidade e prevenir problemas de saúde, as atividades físicas ajudam a manter a boa saúde mental na quarentena, reduzindo o estresse e a ansiedade. As pessoas que não tinham costume da prática de exercícios físicos antes do isolamento e desejam dar início, é importante ter bastante cautela e respeitar as suas limitações. 


Como fazer atividade física na quarentena


Já que as academias estão fechadas, então como fazer atividade física na quarentena? Há algumas possibilidades que listamos logo abaixo. Confira: 

#1 aulas online
Muitos profissionais de Educação Física começaram a realizar treinos ao vivo e até mesmo realizar aulas online para as pessoas. Algumas academias disponibilizam planos de aulas para os clientes se exercitarem em casa. 

#2 Canais no Youtube
Uma oportunidade gratuita são os canais do Youtube. Na plataforma de vídeos, você pode acessar exercícios físicos, Yoga, meditação, dança, entre outros. É possível escolher o tipo de atividade que mais combina com você e dar início agora mesmo. 

3# Aplicativos
Atualmente, os aplicativos de exercícios físicos estão bastante populares. Dessa forma, ficou ainda mais fácil e prático realizar as atividades em casa. 
Veja também: Formados em Educação Física podem atuar no combate ao coronavírus

Fonte: E+B Educação | Gabriele Silva
Acesso em <https://www.educamaisbrasil.com.br/educacao/dicas/beneficios-das-atividades-fisicas-durante-o-isolamento-social>



Depois da leitura do texto acima, tente responder as questões abaixo e certifique se você realmente entendeu o conteúdo do post.
Podem enviar as respostas no campo mensagens do meu insta: @andrevcra

ATIVIDADE:

1- Quais são as principais consequências positivas da prática de atividade física para o corpo nesse período de quarentena?
2- Que tipo de coisas fazemos mais durante a quarentena (maus hábitos) que podem causar consequências ruins para nossa saúde?
3- De que maneira o confinamento pode prejudicar nossa saúde mental?
4- Quais tipos de exercícios físicos você pode realizar dentro da sua própria casa, com segurança?

Comentários

  1. Daniela Lopes de Oliveira5 de agosto de 2020 às 15:24

    1 Ajuda a manter uma Boa saúde mental.2 Passar a maior parte do tempo sentado ou deitado 3Nao praticar nenhum tipo de atividade. 4 Através de vídeos é possível praticar exercícios físicos tais como, Yoga, meditação, dança entre outros.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. André6 de agosto de 2020 às 07:47

      Muito bem! Gostei das respostas. Na questão 3, podemos incluir estresse e ansiedade, algo comum durante um confinamento de tantos dias. Obrigado pela participação!

      Excluir
    2. Daniela Lopes de Oliveira26 de agosto de 2020 às 08:06

      Obrigada

      Excluir

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